"Yeni araştırmalar, gün içinde telefonu 100+ kez kontrol etmenin “problemli kullanım” sayıldığını ve bu alışkanlığın dikkat, hafıza ve odaklanma üzerinde ciddi zararlar bırakabileceğini ortaya koydu."
Günümüzde birçok insan için telefon kontrol etmek nefes almak kadar otomatik hâle geldi. Ancak bu refleks hâline gelen alışkanlığın arkasında, dikkat dağınıklığı ve hafıza sorunları gibi önemli zihinsel zararlar olabileceğini gösteren bilimsel veriler mevcut.
Araştırmalara göre; Nottingham Trent University (İngiltere) ile Keimyung University (Güney Kore) ülkelerinden çıkan bulgular, kontrolsüz telefon kullanımının uyarı sinyali sayılabileceğini gösteriyor. Gün içinde cihazı yaklaşık 110 defa kontrol etmek “yüksek riskli / problemli kullanım” olarak değerlendiriliyor.
Benzer şekilde, California State University’nden psikologlar tarafından yürütülen sekiz yıllık bir çalışma da, genç yetişkinlerin büyük kısmının gün içinde telefon kilidini 50–100 kez arası açtığını ortaya koydu. Bu, ortalama olarak uyanık kaldıkları süre boyunca her 10–20 dakikada bir telefon kontrolü anlamına geliyor.
Zihin için bu kadar sık “kesintili uyarı” anlamına gelen telefon kullanımı, beynin ödül mekanizmasını tetikliyor — bazı uzmanlara göre bu, bağımlılığa benzer bir döngüye yol açabiliyor. Özellikle uzun vadede, hafıza zayıflığı, konsantrasyon sorunları ve bilgi unutulması gibi “dijital amnezi” olarak adlandırılan fenomenler riski artıyor.
Bu durum; sadece bireysel değil, toplumsal öğrenme, verimlilik ve odaklanma açısından da önemli bir alarm olarak görülüyor. Uzmanlar, düzenli “telefon molaları”, bildirimleri kısıtlama, ekran süresi kontrolü gibi önlemlerle bu olumsuz etkilerin azalabileceğini vurguluyor.
Kaynak: The Washington Post
#samedya #Teknoloji #DijitalBağımlılık #CepTelefonu #Hafıza #Dikkat #ZihinSağlığı #DijitalAmnezi #Araştırma #Wellness #SosyalHayat
